QUÉ ES DANZENTO
La gente no necesita ser salvada o rescatada.
La gente necesita conocer su poder innato y cómo acceder a él.
Tammy Plunkett
Danzento es una propuesta para el autoconocimiento. Una práctica de expresión creativa. Utiliza la danza, el movimiento, la psicología, la meditación, la expresión creativa y la rueda medicinal. Utilizo cualquier cosa que pueda ayudarnos a ser más íntegros y más libres. Cualquier cosa que nos ayude a conectar con nuestra esencia.
Danza, movimiento
Ve a tu ritmo.
No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo.
Haz lo que te pida el cuerpo, respétalo y no lo fuerces.
No se habla mientras se danza: puedes gruñir, cantar, susurrar o gritar. Lo que tengas que decir, dilo con el cuerpo.
La música es solo un apoyo. Es meditación en movimiento: estate atento a todo lo que surja, sea lo que sea, sin juzgarlo ni condenarlo.
Disfruta. La seriedad no es un requerimiento imprescindible para esto.
Sigue moviéndote. Si no sabes qué hacer, si desconectas, sigue moviéndote. Si necesitas parar o sentarte, puedes hacerlo y seguir conectado con la música y los demás.
Quietud, palabra
Hay momentos en los que se trabaja con la palabra, conversación, expresión o meditación silenciosa. Aplica las mismas reglas de antes: respétate, no te fuerces, ve a tu ritmo.
Comparte si te apetece compartir, no te censures las emociones o ideas, no pretendas hacerlo todo bien.
No te sientas mal si estás contento y a tu lado hay alguien que está llorando: cada cual tiene su proceso y su territorio.
Lo que vale para uno no vale para otro, y no todo vale para todos.
Si hay algo con lo que notas que no conectas no te fuerces: déjalo estar tal cual y continúa adelante.
Un poco de humor está bien. No te tomes demasiado en serio.
La única forma en que podemos vivir es si crecemos.
La única forma de crecer es si cambiamos.
La única forma de cambiar es si aprendemos.
La única forma de aprender es si nos exponemos.
Y la única forma en que podemos exponernos es si nos lanzamos.
Hazlo. Lánzate.
C. Joybell C.
DANZA
Todos podemos danzar. No se trata de bailar bien o seguir unos pasos. Sigue tu impulso y crea tu propia danza.
No hace falta que sea «bonita». No es una danza para ser vista sino para ser experimentada.
Al danzar observamos lo que sucede en nuestro cuerpo y mente sin forzar, juzgar ni cambiar nada. Tomamos consciencia de lo que sucede en nosotros mismos en relación con los demás y con el espacio.
Danzamos para recuperar nuestras partes olvidadas o ignoradas. Danzamos para ser más espontáneos y auténticos. Danzamos para ser más libres.
A través de la danza podemos obtener nuevos conocimientos sobre el misterio de nuestra vida interior. La danza tiene el profundo poder de sanar el cuerpo, psique y alma.
Anna Halprin
MOVIMIENTO
El movimiento consciente es acción y es meditación. Revela nuestra realidad interior, oculta a veces a nuestra propia consciencia. Nos muestra lo que debe ser atendido, cuidado y escuchado.
Exploramos patrones habituales de movimiento que reflejan patrones de pensamiento. El modo en que nos movemos y relacionamos con los otros y el espacio durante la práctica nos da información sobre cómo nos movemos por el mundo.
No tenemos un cuerpo: somos un cuerpo. La mente influye en el movimiento y el movimiento influye en la mente. Mediante el movimiento podemos crear nuevas formas de pensar y manifestarnos.
Hay algo en la naturaleza que forma patrones. Nosotros, como parte de la naturaleza, también formamos patrones. La mente es como el viento y el cuerpo es como la arena: si quieres saber cómo está soplando el viento, mira a la arena.
Bonnie Cohen
PSICOLOGÍA Y ESPIRITUALIDAD
Meditar es ver las cosas como son. Sin juzgarlas, sin querer que sean de otra forma. Reconociendo las partes de nosotros mismos que no nos gustan y reconciliándonos con ellas.
Una psicología integral y transpersonal que reconoce todas las dimensiones del ser humano, lo individual, lo grupal y la naturaleza. Trabajar con la sombra. Y también conectar con nuestra parte sana y nuestros recursos.
Esta es una práctica espiritual: una esencia energética del ser humano más allá de lo individual. No se trata de evadirse ni desconectar. No hay autoengaño. Es una fuerza que manifestar en nuestra vida cotidiana.
Para encontrar el objeto de la vida debemos pasar por la puerta de nosotros mismos. Pero consciente o inconscientemente evitamos enfrentar las cosas como son en sí mismas.